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健康养生 2024-05-26 16:16:25 下载及在线阅读 EPUB 电子书 求百度网盘资源 让健康伴随着您新经典文库
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内容简介

本书由著名健康养生专家洪昭光教授撰写，旨在为中老年人群提供实用的健康养生知识和方法。书中结合了洪教授十余年的健康养生经验，围绕中年人常见的健康问题展开了深入浅出的讲解。

主要内容

第一章 中年健康的自我管理 中年健康面临的挑战 中年健康管理的基本原则 中年人的健康体检和筛查 第二章 中年饮食健康 中年人饮食的营养需求 健康的中年饮食模式 常见的营养不良问题 第三章 中年运动健康 中年人的运动处方 适合中老年人的运动项目 运动安全注意事项 第四章 中年的睡眠健康 中年人睡眠的特点 改善中年睡眠的方法 常见的中年睡眠问题 第五章 中年的心理健康 中年人面临的心理压力 中年心理健康的调适方法 常见的中年心理问题 第六章 中年疾病的预防与管理 中年人常见疾病的类型 中年疾病的预防方法 中年疾病的管理策略

作者简介

洪昭光，中国工程院院士，著名健康养生专家。现任北京大学第三医院院长、北京大学预防医学研究所所长。长期从事营养与代谢疾病的研究和防治工作，在肥胖、糖尿病、心血管疾病等领域取得了突出成就。

评价

《让健康陪伴您》一书受到了广大中老年读者的欢迎，被誉为“中老年人的健康全书”。书中内容全面实用，语言通俗易懂，为中老年人健康养生提供了科学指导。
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