初春养生重在养肝1、调理情志：顺应节气，戒怒忌忧中医学以为，肝主生被动，喜条达而恶抑郁，故称之为刚脏，在五行中属木，为阴中之阳，与人造界春气相通应。秋季始临，人的肝气亦开局旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好机遇
秋季养生应以对哪个部位的爱护为主？
秋季养生应以肝的爱护为主。
中医学以为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与秋季相应的。
为何有此一说？由于春天暖和的气象将会使人的优惠量日渐参与，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。
因此，在人体内，无论是血液循环，还是营养供应，都会相应放慢、增多，以顺应人体各种生命优惠的需求。
中医以为，这些均与肝脏的生理机能无关。
若肝脏机能正常，顺应不了秋季气象的变动，就会在以后产生一系列病症，特意是精气病及肝病患者，易在春夏之季发病。
俗话说菜花黄，痴子忙。
据统计，精气病发病率以3、4月份最高，这也是节令对机体影响的一种反响。
而中医所说的春宜养肝的情理就在于此。
爱护肝脏的方法很多，如春天不要过于操劳，免得减轻肝脏的累赘。
有肝病及高血压病的患者，也应在秋季来到之时，按医嘱及时服药。
尤其精气病患者，在春天要留意防止精气抚慰，免得病情减轻。
裁减资料
一、秋季养肝有四法
1、静止养肝
很多下班族，每天大局部期间都坐在电脑背地，久视伤肝，久坐伤骨。
适当展开体育优惠，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通顺，又可怡情养肝，到达护肝保健的目标。
2、饮食养肝
酸入肝，秋季生西风，肝气旺盛，影响脾胃消化排汇配置，此时宜减酸增甘，调养脾胃。
可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。
秋季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。
3、情志养肝
中医切实以为肝为刚脏，五行归木，喜条达，恶抑郁，主疏泄。
春天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与好友倾吐等优惠，可疏肝理气，调养情志，将胸中的郁闷之气排出，使肝气酣畅。
4、推拿养肝
养肝护肝可以经常按压肝腧穴和太冲穴。
肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反响点，抚慰此穴无利于肝脏疾病的防治。
而太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的前方凸起处，是肝经的原穴，肝脏所表现的共性和配置在此穴都可表现。
用拇指指尖对穴位缓缓地启动垂直按压即可。
推拿治疗的环节可使接受治疗者心身彻底安适，有助于顺气开郁、缓解弛缓焦虑心情。
二、中医介绍的三款养肝汤
1、猪肝枸杞子汤
主料：猪肝100克，枸杞子30克。
功用：能补肝、养血、明目。
2、丹参黄豆汤
主料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜过量。
功用：补虚养肝，活血祛瘀。
丹参味苦微温，配置活血祛瘀，安神宁心。
黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。
这些都无利于补虚养肝。
3、红枣花生汤
主料：红枣50克，花生80克，冰糖50克
功用：补脾和胃、养血止血
参考资料：人民网－秋季养生四留意
秋季养生应重在养什么在秋季养生要留意养什么
1、养肝血。
秋季首先要留意的是养肝,秋季阳气旺盛,此时也很容易惹起肝火旺盛,所以秋季养生调理时,尤其须要留意肝脏的调养,而养肝咱们就可以从饮食、起居、情志等各个方面来调理。
2、调情志。
情志对咱们的肝肝脏肥壮影响很大,所以咱们往常须要坚持良好的心境,调理情志。
可以多参与一些有益的优惠,让身心坚持欢快,肝气顺达,气血也通顺,肝脏的生理机能人造也就坚持肥壮。
3、不要适度操劳。
立春之后,也正是一年忙碌的开局,此时咱们应该坚持有节拍的任务和生存,不要适度操劳。
劳逸联合,对咱们的生存各方面才是最好的。
闲暇之时可以看看书,看看剧,听听歌,也不失为一种十分有益的闲暇情味。
