开启养肝护肝之旅 不可错过的滋养心灵之茶 (养肝 护肝)

肝脏是人体重要的器官，负责解毒、代谢和储存等多种功能。养肝护肝对身体健康至关重要，而喝茶是一种简单易行的养肝方法。

护肝养肝的茶叶

• 菊花茶：菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。
• 枸杞茶：枸杞含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素，可入肝平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用。

养肝护肝的注意事项

1. 饮食有度：养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。
2. 晨起动一动：早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。
3. 定时活动：感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
4. 按摩穴位：可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

养肝护肝是一个长期的过程，除了喝茶，还需要注意饮食、作息和运动等方面。只有综合调理，才能达到养肝护肝的最佳效果。