让您保持最佳状态的综合指南 健康五要素 (保持最佳的状态)

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研究成果

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究人员对 7.8 万名女性和 4.4 万名男性的数据进行了分析。他们将参与者的饮食、生活习惯、锻炼情况、体重变化以及吸烟和饮酒等信息与他们的早亡风险进行了对比。

研究发现,保持以下健康生活方式的人,总体死亡风险降低 74%:

  • 保持健康饮食
  • 经常锻炼
  • 控制体重
  • 不过量饮酒
  • 不吸烟

保持健康生活方式

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