练八卦拳对人有什么益处 (练八卦拳对人体有害吗)

1. 促进关节灵活健康

八卦掌运动注重对人体各个关节的锻炼。常年练习八卦掌的人，不仅各关节灵活健壮，而且转动幅度也比一般人妙融合了阴阳八卦掌与铁砂掌的精华，以眼法敏锐、刚柔并济、招式变化莫测、身法灵活、掌法精妙著称，是杨氏武艺的重要组成部分。杨氏八卦掌的练习方法多样，包括站桩、走转、操打、进退练步、左右换式等，内外兼修，健身与技击并重，充分体现了中国传统武术文化的精髓。

结语

八卦掌是一种集养生、技击、健身为一体的优秀传统武术。长期练习八卦掌，不仅可以增强身体素质，提高整体健康水平，还能预防和缓解各种身体不适。对于武术爱好者和养生人群来说，八卦掌都是一个非常值得学习和实践的武术养生方式。