练八卦拳对人体的五大益处 (练八卦拳对人体有害吗)

人的关节健康灵活是从事生产劳动的基本保证，也是开展各项体育活动的有利条件。尤其是练习武术的人，更需要各个关节健康灵活。八卦掌运动注重人体各关节的锻炼，常年练习八卦掌的人不仅各关节灵活健壮，而且转动幅度也比一般人的大。

八卦掌的这种功能是其它体育运动或其它拳术不能比美的。八卦掌以八卦步最为有名，八卦步不仅有两腿的虚、实转换，更有转身时的扣、摆步。做好扣、摆步，就需要胯关节、膝关节、踝关节的协调运动，这种步法是其它拳没有的。

八卦掌运动中，有许多式子是练习腰的，空胸拔顶下塌腰、曲膝随胯腰扭足、松胯长腰跟步钻等都是对腰的要求。八卦掌的某些动作不单腰部动作就能完成的，还需要脊椎、颈椎、胸椎等协调运动才能完成。

现在人们的生活水平普遍提高了，但体力却不如以前了，究其原因是：随着科学技术的进步，人们的体力劳动越来越少，中年人、青年人参加体育运动的人很少，于是患腰痛、脖子痛的人多起来了。什么颈椎突出、腰椎突出、手脚麻木、胳膊不能上举等毛病相继出现了。经医疗能够减轻病痛，却很难根除。如果这些人在医疗的同时练习八卦掌，就能够起到事半功倍的效果。没有这些毛病的人练习八卦掌则能避免得这些毛病。

在本人举办八卦掌培训班的十几年里，确有许多人原来腰痛、腿痛，单吃药打针效果不佳，坚持练习八卦功法以后恢复了健康。这些人中，有十几位70岁左右的老同志，原来走路都困难，常年跑医院，练习八卦功法以后不仅腰腿痛好了，血压也恢复正常了。

无极八卦睡功大成法的功效

无极八卦睡功大成法，充分利用晚间睡眠时间来练功保健开慧。人之所以要进行睡眠休息，是需要通过睡眠来使消损的精力重新得到恢复。这种精力之恢复，内功术语谓之神气相抱。无极八卦睡功能促进神气相抱而极好地恢复精力，并能自动调节精、气、神，完成内功的性命双修效应。

大雁气功昆仑缠手八卦功的介绍

昆仑缠手八卦是以上肢形体动作配合下肢走圈的练功运动。通过不同的手形，用缠手给脏腑贯气，激导全身经络，疏通各个脏腑，同时走弧形圈，脚踩乾坤八卦(乾兑离震巽坎艮坤)卦位，进行正向和反向对称循环运动。手每到一处穴位都可以调治三条经络，所以叫治三经(乾坎昆仑治三脏)；走弧形圈则使人体受太极八卦(太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦)方位的调节。