练八卦拳对人有什么好处 (练八卦拳对人体有害吗)

关节的健康和灵活性是进行体力劳作和开展各种体育活动的基本保障，尤其对于练习武术的人来说，更需要各个关节的健康和灵活性。

八卦掌运动注重人体各关节的锻炼，长期练习八卦掌的人，不仅各关节灵活健壮，而且转动幅度比普通人更大。八卦掌的这种功效是其他体育运动或其他拳术所无法比拟的。

八卦掌对关节灵活性的益处

• 注重扣、摆步动作，需要胯关节、膝关节、踝关节的协调运动，这是其他拳术所没有的步法。
• 许多式子练习腰部动作，包括空胸拔顶下塌腰、曲膝随胯腰扭足、松胯

  无极八卦睡功大成法是一种修炼气与养气结合的身心修炼法门，具有温养正气、防病治病、强健身心、养生益寿等多种功效。

  无极八卦睡功大成法的练习方法极其简便，人人可行。练习者可以通过自我除疾强健、启迪智慧、开发功能等方式，提高带功传功能力，感悟内功修炼真谛。

  杨氏八卦掌秘诀

  八卦掌起源于清代，由董海川所创，后经多代传人发展完善，形成了不同的流派。其中，杨氏八卦掌是影响最广、流传最久的流派之一。

  杨氏八卦掌以其刚柔相济、连绵不断、圆转如意等特点而闻名，练习者可以通过八卦掌的练习，增强身体的协调性、灵活性、爆发力和耐力。

  杨氏八卦掌秘诀在于身法的灵活运用，包括换掌、步法、身法、手法的协调配合，以及内气和外劲的融合贯通。