冬天吃什么水果最好呢? (冬天吃什么水果应季)

夏季气象枯燥，经常使人感到鼻、咽枯燥不适，吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽温馨。

夏季有保健医疗性质的水果，梨和甘蔗。

中医以为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等配置，最适宜于夏季发热和内热的病人食用。

尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

梨还有降落血压、清热慌乱的作用。

高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

梨含有丰盛的糖分和维生素，有保肝和协助消化的作用。

所以，关于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。

民间传达有几颗杏桃三把火，日食梨不为多的谚语，说明多食梨有益有害。

然而，由于梨性凛冽，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有必定的疗效。

故有天生复脉汤之称。

操劳适度或饥饿头晕的人，只需吃上两节甘蔗就会使精气从新振作起来。

甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外，适于夏季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降落血脂、增强和调停心肌配置，有防治冠状动脉硬化的作用。

冬天吃什么水果最好？

上方引见几种夏季应该常食的水果：苹果含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤润滑、苍白、光泽，还能肃清面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

柚子是一种典型的南边水果，酸甜中带有稍微的香甜，汁水丰盛，含有少量的维生素C。

其所含的自然果胶能降落胆固醇的含量，并有助钙、铁的排汇，而且能够和胃化滞，生津解渴。

猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。

另外此果还含有血清促成素，可以协助咱们稳固心情、慌乱心境；丰盛的膳食纤维能够促成心脏肥壮、协助消化。

梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

香蕉不用多说，自古以来就是通便的好水果，通便成果比市面上XXX减肥茶不知道要好多少倍！经常吃还可以拍出身材的毒素。

山楂也就是咱们经常说的山里红。

山楂中丰盛的黄酮类及少量的维生素，能够有效的阻止自在基的生成，增强身材免疫力。

山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化配置的良药。

作者：春伊沙画

冬天吃什么水果好 介绍7种气节水果

冬天吃什么水果好

1.橙子

橙子的成熟节令普通是在10月，这时刚好是秋夏节令。

橙子含有少量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不只具备抗氧化作用，可增强免疫力，克服肿瘤细胞成长;而且能硬化和包全血管，促成血液循环，降落胆固醇和血脂。

释迦果，重要果实成熟期在6月份到12月份。

释迦营养极丰盛，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。

3.山楂

山楂含钙量在秋夏季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群无妨在饭后吃点山楂。

生山楂还有消弭体内脂肪、缩小脂肪排汇的效用，减肥的人可以多吃。

4.冬枣

冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。

冬枣中含有丰盛的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，关于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

5.柿子

柿子大少数都是邻近夏季才采摘的水果，柿子刚成熟的时刻吃在嘴里有点涩涩的。

柿子是富含营养元素的水果，常吃无利于人体肥壮。

一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供少量的能量。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在枯燥的冬天补充水分是必无法少的，其次含有丰盛的营养成分。

关于咳嗽凶猛有很好的缓解作用和补肺益胃。

7.橘子

橘子色调娇艳、酸甜可口，是秋夏季经常出现的美味佳果。

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促成排便。

丰盛的膳食纤维不只要利于肠胃的蠕动，同时应用橘子中的果胶还可降落胆固醇发病的机率。

8.柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的期间。

柚子岂但营养价值高，而且还具备健胃、润肺、补血、清肠、利便等效用，可促成伤口愈合，对败血病等有良好的辅佐疗效。

而鲜柚肉由于含有相似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的现实食品。

每年的十一二月份是荸荠盛产的节令，所以荸荠成熟于夏季，是夏季的气节佳品。

荸荠又名马蹄，性味甘、寒;具备清热生津，利湿化痰的效用;实用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。

现代医学也证明荸荠中所含的成分有抑菌的效用。

10.猕猴桃

10月前后是猕猴桃的成熟期，因猕猴桃皮含少量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白获取合成，起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。

11.苹果

北边苹果如红富士要在10月下旬成熟上市，早熟种类也要在国庆节前后，冬天苹果合理时。

俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。

”苹果似中药，具备多种祛病养生效用，还是美容养颜佳品。

另外，苹果所含的营养既片面又易被人体消化排汇，适宜各类人群食用。

台湾青枣在夏季成熟，收获期长达3-4个月。

台湾青枣不寒不热，具备清凉、解毒、慌乱等效用，尤其适宜小孩、老人食用。

冬天吃什么蔬菜

1、花菜

绿花椰在防癌蔬菜排行中不时都是榜上有名，含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素，均是对身材有协助的抗氧化剂，不只要防癌成果，还有包全心血管疾病、预防黄斑部病变的出现机率。

捣碎添加洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为肥壮又低热量的沙拉;假设冬天不想吃生冷菜色，也可以试着煮成花椰菜浓汤。

2、白萝卜

大白萝卜是很多家庭夏季养生无法缺少的菜肴，中医以为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之配置。

大少数幼儿感冒时出现喉干咽痛、重复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感化症状。

多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不只开胃、助消化，还能滋润咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

山药的营养价值是很高的，尤其适宜在冬天养生食用。

山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在夏季可以多吃些山药以到达固肾补水的成果。

山药中含有多种微量元素，且含量较为丰盛，具备滋补作用，为病后痊愈食补之佳品。

山药还含有丰盛的维生素和矿物质，所含热量相对较低。

4、南瓜

冬天气象湿热，感冒多发，多吃像南瓜一样富含维生素a和E的食品可以有效缓解枯燥症状，增强机体免疫力。

南瓜中含有丰盛的维生素B12，而人体不足B12会惹起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”模式了。

烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个失误的选择，这些被摈弃的南瓜瓤实践上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。

5、包心菜

包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。

包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制作酶、激素等活性物质所必无法少的原料。

它能促成人体物质代谢，无利于成长发育，还能增强肌体抗癌才干。