白色果蔬如红辣椒、番茄、红枣、山楂、草莓、苹果等，这些常常出现的白色食品通常是包全人体肥壮的好助手。
若是身材虚弱，易感冒、易受病毒侵袭的人，白色果蔬关于抗病毒可助一臂之力。
因它们具备促成人体巨噬细胞生机的配置，巨噬细胞是感冒病毒等致病微动物的杀手，增强了它们的“战役力”，感冒病毒就不能再要挟咱们的肥壮了。
若无忌讳症，每日可饮红葡萄酒50毫升，有助于降血脂及活血化瘀，预防动脉软化。
“白色”肉食却不宜多吃。
所谓“红肉”，是指牛肉、猪肉、羊肉及其肉制品，如香肠、罐头号。
多食红肉将参与患癌症的风险，尤其在烧烤、烙制、煎炸环节中外表会发生多种杂环胺———环球公认的致癌物。
而少食红肉，多吃蔬菜和水果则可大大降落患癌症的风险。
环球癌症钻研基金会的倡导。
假设非要食用红肉的话，其所提供的热量应少于每日摄入量的10%，即每日每人摄入的红肉量应少于80克。
哪些食物是白色食物 有什么效用
胡萝卜，牛肉，红酒，红薯，西红柿，石榴，红枣、红提、西瓜、杨梅、李子、红布李、桃子、草霉、苹果、荔枝、红毛丹、樱桃、山楂、火龙果、桑莓、蕃茄等
白色食物的效用
依照中医象形切实，常吃白色蔬果可以使面色苍白，有养颜效用。
而从中医角度说，这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等，也有很好的抗苍老、美容作用，还能预防感冒。
中医说法：白色食物养心。
心属火，故白色食物进入人体后可入心、入血。
白色、温性的食物如辣椒、羊肉、荔枝等，就有温补心火、心阳的作用，而白色、寒凉的食物，则有清心热、心火的作用，如红萝卜、西红柿。
现代观念：白色食物还具备极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以包全细胞，具备消炎作用，还能为人体提供蛋白质、有机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血配置。
什么是白色食品啊？
迷信家以为，多吃些白色食品可预防感冒。
白色食品有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果（山楂）、红苹果、草梅、红枣、老南瓜、红米、柿子等。
这些食品中富含β胡萝卜素和维生素A，对孩子上皮组织和呼吸道粘膜有很强的包全作用，可提高预防感冒的才干
