迷信家以为，多吃些白色食品可预防感冒。
白色食品有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果（山楂）、红苹果、草梅、红枣、老南瓜、红米、柿子等。
这些食品中富含β胡萝卜素和维生素A，对孩子上皮组织和呼吸道粘膜有很强的包全作用，可提高预防感冒的才干
吃白色彩的物品补血吗？
不必定，补血的食物如下：一、黑芝麻彩色和白色的食物多有补血的效用。
彩色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。
肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的基本也在于肾。
至于白色食物补血，切实则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生知晓乳、益肝养发的效用。
食用芝麻，可以促成肾生血、肝藏血和脾统血的配置。
二、红枣养胃健脾、补血安神;又能滋养心肺、和谐营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。
关于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝患有血虚症或许缺铁性贫血的人往常可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕藕性平和，鲜藕止血，熟藕补血。
莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
有口鼻出血的病人，可以紧急服用新颖的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃莲藕有好处，但月经来潮时期和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
五、胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚惹起的视力降低、眼盲症等病症。
关于脾虚食滞惹起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圆肉益心脾、补血气。
对气虚无余、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
假设是心脾气血双亏，面色无华，疲惫有力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一同煮粥来补益。
假设记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐怖，这是心血无余的体现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
七、黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化配置。
肾虚、血虚者多吃有益。
经常食用可防老抗衰、增强生机。
八、黑木耳养阴补血、润肺明目。
九、乌鸡养阴退虚热。
乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
也不能吃太多了，一个月最多两次。
容易上火者不能常年服用。
十、红糖益气补血、健脾暖胃、缓停止痛、活血化瘀。
红糖性温，适宜怕冷、体质虚寒的人食用。
胃炎、胃溃疡惹起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
假设是缺铁性补血的话，日常饮食中应留意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰盛的饮食。
有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。
此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。
白色食品都有什么？
白色果蔬如红辣椒、番茄、红枣、山楂、草莓、苹果等，这些经常出现的白色食品通常是包全人体肥壮的好助手。
若是身材虚弱，易感冒、易受病毒侵袭的人，白色果蔬关于抗病毒可助一臂之力。
因它们具备促成人体巨噬细胞生机的配置，巨噬细胞是感冒病毒等致病微动物的杀手，增强了它们的“战役力”，感冒病毒就不能再要挟咱们的肥壮了。
若无忌讳症，每日可饮红葡萄酒50毫升，有助于降血脂及活血化瘀，预防动脉软化。
“白色”肉食却不宜多吃。
所谓“红肉”，是指牛肉、猪肉、羊肉及其肉制品，如香肠、罐头号。
多食红肉将参与患癌症的风险，尤其在烧烤、烙制、煎炸环节中外表会发生多种杂环胺———环球公认的致癌物。
而少食红肉，多吃蔬菜和水果则可大大降低患癌症的风险。
环球癌症钻研基金会的倡导。
假设非要食用红肉的话，其所提供的热量应少于每日摄入量的10%，即每日每人摄入的红肉量应少于80克。
