谁知道有什么比较健康安全的大米牌子 (谁知道有什么有效的减肥方法啊)

营田海水大米的产地自2016年开始耕种，没有任何污染，并采取生态种植方式，确保其健康安全。

在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，可以提高米饭的营养价值，并具有预防和治疗疾病的作用。

杂粮米饭

• 绿豆米饭：解暑清凉，清热祛暑、利水消肿。
• 薏米饭：适合脾胃虚弱、食欲不振、慢性腹泻者，蛋白质含量高，容易消化吸收。
• 红枣糯米饭：养血补虚，含有丰富的维生素C，具有防癌抗衰老作用。
• 红薯米饭：补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚，富含淀粉和纤维素，能预防便秘和冠心病。
• 燕麦米饭：老年人的保健珍品，降胆固醇、调甘油三酯、降低血液黏度，适合糖尿病人、便秘者。
• 芋头米饭：适合胃肠道疾病、结核病及老人、儿童食用，益胃宽肠通便、解毒散结。

黑米抗衰老

黑米富含花青素类色素，具有很强的抗衰老作用，同时含有丰富的膳食纤维，血糖指数低，适合糖尿病患者和心血管疾病患者食用。

玉米含有胡萝卜素、黄体素、玉米黄质，其中玉米黄质含量丰富，可预防老年黄斑性病变，保护眼睛健康。

米中含有水溶性维生素和无机盐，过度淘洗或浸泡会造成营养素流失。淘米宜轻淘，不要用力搓或长时间浸泡。