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早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
蜂蜜水具有清理肠胃的作用，有助于排除体内废品。清晨起来一杯蜂蜜水，可以有效补充能量，消除疲劳，还能促进排便，形成规律的排毒习惯。
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午后一杯蜂蜜水补充能量
下午3、4点，是能量消耗最大最疲劳的时候。及时补充一杯温热的蜂蜜水，可以缓解疲劳感，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，补充更多营养物质。
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睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
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餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。
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饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有调节作用。在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
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不可多服
蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于
