护肝养肝食物
- 鲈鱼：富含蛋白质、维生素 B2、无机盐等营养成分，具有补肝肾、化痰止咳、健脾胃的功效。
- 枸杞子：性平味甘，具有滋补肝肾、调理肝肾的功效，适合更年期女性、肝肾阴亏、腰酸腿软者食用。
- 猪肉皮：具有滋阴润燥的效果，可护肤，保持肌肤胶原蛋白。
- 芝麻：甘平，具有补肝肾、润五脏的作用，尤其适合肾虚腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落者食用。
- 银耳：性平味甘、淡，具有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤的功效，适合阴虚引起的咽干口渴、大便燥结者食用。
养肝方法
- 蛋白质修复肝脏：摄取鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，有助于修复肝细胞、促进肝细胞再生。
- 糖分保护肝脏：糖是保护肝脏的重要物质，能提供能量和合成肝糖原，防止毒素对肝细胞的损害。
