青菜的营养价值及效用 青菜怎样炒好吃 (青菜的营养价值)

青菜的营养价值补骨髓、壮筋骨 润脏腑、利脏器 益心力、祛结气、清热止痛。

提供营养，强身健体，坚持血管弹性，润泽皮肤，延缓苍老，防癌抗癌。

青菜菜花更是营养价值极高，关于发育期的孩子来说，是补充必须营养的最佳路径之一。

主料青菜5棵辅料葱蒜油盐炒青菜的做法步骤1. 油菜洗净掰开；葱切末，蒜切末；2. 锅中倒少许底油，烧热后下葱蒜呛锅，3. 下入油菜翻炒，加少许盐，4. 炒至油菜塌秧即可。

吃青菜的好处有哪些？

补充防癌的叶酸，参与肠胃的蠕动等等，对下班族有很好的补充元气的作用

吃青菜的好处？

摄取维生素、纤维素等营养