秋季养生，中医以为需调节体内阴阳平衡，掌握好养生机遇，预防早衰和疾病缠身。
秋季因为多变的气象特点，很容易诱发一系列的疾病。
为此秋季养生必定要掌握10大规律，让你防病更肥壮。
养阳
春冬节令是大人造气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜并重于养阳能力适应节令变动。
依据春天里人体阳气生发的特点，可决定平补和清补饮食，如决定温性食物进补。
平补的饮食适宜于反常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可驳回蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。
这些均有养阴益胃之效用。
阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷毛糙食物。
养脑春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说春气者诸病在头的要素。
其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。
另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
秋季养生应重在
秋季养生应重在近几年来，养生话题到达史无前例的热度。
随同着人们日益增长的物质生存水平，向来被人们注重的肥壮疑问被被越来越多的人赋予新的外延，肥壮不再是简便捷单的无病无痛，而是身材安康、精气愉悦。
在新的定义下，人们越来越注重养生，那么秋季养生应重在什么方面呢？1.秋季养生应重在养阳春夏养阳，秋冬养阴，春节位于四季之首，正是春回大地，万物复苏之时，人们在通过一个夏季的竭尽全力，身材阳气逐渐上升至旺。
此时，过量的静止可以和谐人体气血阴阳，放慢血液循环，改善睡眠品质。
2.秋季养生应重在养气被发缓形，以使志生，中医以为全身不平均散布着经络，气血通达全身。
在秋季里，所有从头开局，《养生论》中提到春三月，每朝梳头一两百下。
据迷信钻研标明，日常梳头可以疏浚气血，滋养头发。
因此，秋季养生育气也要留意头部的静止，梳头、按摩头部、优惠颈椎等均可以有助于人体气血贯串。
3.秋季养生应重在养胃春天是万物成长的节令，细菌病毒繁殖也不例外。
酸性物质能使肝配置偏亢，在春天里饮食宜平淡为主，宜决定辛、甘温之物，少吃平淡生冷之物，多吃新颖瓜果。
养生是一门很有考究的学识，秋季养生应重在养阳、养气、养胃，你记住了吗？
秋季怎样养生,记牢这八个"养"
随着天气逐渐回暖，春分也来到了。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平，春分之时，春雷始发，万物成长，以春分为标记，平分了昼夜、寒暑，所以，春分后养生最关键的一点就是坚持人体的阴阳平衡!那该如何养呢?
1、养阳
春天里人体阳气生发的特点，可决定平补和清补饮食，如决定温性食物进补。
平补的饮食适宜于反常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
2、养阴
阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷毛糙食物。
3、养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是中医所说春气者诸病在头的要素。
其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。
另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
4、养胃
饮食上应防止丰盛的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、生物内脏和抚慰性调味品，因上述食物有较强的抚慰胃液分泌的作用，也易构成气体造成腹胀，参与胃肠累赘。
饮食宜平淡，易消化，可驳回上述蜂蜜疗法。
