春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。春分节气平分了昼夜、寒暑。随着气温的逐渐回暖，春困也随之而来。
如何缓解春困？
1. 睡得少、脑缺氧致春困
- 春季睡眠时间变短。中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。因此，春天应相对的晚睡早起，入睡可以适当调整到晚11点左右，早晨则应该在6点左右起床。
- 春季气温升高，人体体温随之升高，引发供血机制变化，导致大脑缺氧，心血不足，春困由此发生。 ，而起床时间应与平时一样，这样身体就能调整到最佳状态，这种方法甚至对失眠也有作用。
春分节气起居养生
1. 应对春困有妙招
- 吃完午饭后，坐15分钟，休息15分钟后再散步20分钟，然后再打个小盹，休息15分钟。
- 晚上泡个热水脚，睡前进行5分钟的冥想训练，有助于提高睡眠质量，防止白天犯困。
2. 注意居室卫生
- 春分节气，万物都已经茁壮起来，包括细菌。所以此时是传染病多发的时期。
- 为健康，注意环境卫生是非常必要的。不管是室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢洁扫干净，可以经常喷洒一些杀虫剂。
- 同时居室要保持干净和空气的流通，要保持空气清新，可以在阳台养一些花草。
3. 春分宜早起
- 春分前后倒春寒的气候抑可以下厚上薄，注意下半身及胸部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
- 老人及小孩抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被。
春分节气运动养生
1. 有氧运动消春困
- 春分消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。
- 这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。
2. 春分最适宜的有氧运动
- 春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步。
- 再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。
3. 拔河
- 拔河是古老的游戏和运动，在全世界广泛流行。春分时节拔河可以锻炼全身，放松心情，有助于缓解春困。
