气功还是内功 硬八卦 练功带来的益处 (气功内功最高境界)

气功分为:

• 内功，再分为静功和动功
• 外功，再分为软功和硬功

硬八卦属于:

• 硬功

适合人群:

• 青壮年

功效:

• 强身健体
• 增强体力
• 练到一定火候，还有开砖碎石的功力

重要提醒:

两仪式:

1. 两臂外展向两侧伸直
2. 曲拢双腕
3. 两掌心罩于头顶百会穴
4. 意想日月精华之气

四象式:

1. 两掌心朝内
2. 十指尖相对
3. 反复拉引
4. 两膝要弯曲
5. 下颌微收
6. 双眼微闭
7. 意守丹田

聚灵桩:

1. 大拇指向里扣压
2. 两掌于心窝膻中穴如抱球状
3. 两脚成倒八步
4. 舌抵上腭
5. 两眼放松微闭
6. 颏如夹球
7. 裆如夹球
8. 腋如夹球
9. 手如抱球
10. 意守丹田
11. 站40分钟至1小时

外功功法:

材料:

1. 厚布沙袋
2. 铁砂约1000克
3. 绿豆500克
4. 麦麸若干(炒黄)
5. 当归、乳香、没药、透骨草、朱砂、艾叶等各12克

步骤:

1. 洗手药方
2. 洗后即可拍打
3. 用两掌轻微劈砍之
4. 用掌背掌心拍甩之
5. 初练宜用腕肘劲
6. 继而用肩腰劲
7. 打时气沉丹田

注意: 随着功力增长，内劲可与外功相合。