我国传统中医以为，养生的一大准则就是顺应天时，例如春属西方，五行归木，于脏为肝，所以人们应当顺应人造节令的转换，在秋季养生中留意应春生之势，养肝护阳，这才干够强壮身材，肥壮短命。
那么就让咱们来了解，秋季养护肝阳的中医情理。
传统中医学切实以为，肝与人体的精气气绪亲密关系，喜条达而恶抑郁，坚持精气气志酣畅，则能疏泄肝气，有助于肝气与春阳升发相一致，增强机体对外界的顺应才干。
现代医学钻研标明，不良的心情易使神经内分泌系统配置紊乱，免疫配置降低，易引发情志变动。
同时，秋季尤为肝病、心脑血管病、消化性溃疡等疾病的好发节令，因此春天应留意情志养生，坚持失望开朗的心情，戒郁怒以养性，要做到心怀开阔，豁达失望。
在春黑暗丽的假日，可约上三五知己外出游春赏花，散步踏青，熏陶性情，振奋精气，顺应秋季勃勃生机，吸取大人造的生机，使肝气顺达，气血调畅，起到防病保健的作用。
在元代邹铉《寿亲养老旧书》里，就载有十乐，可供今人养生参考，即是：读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。
学学后人的十乐，对人们春天养生大有裨益。
另外依据中医学春宜养阳，重在养肝切实，要留意饮食补肝，秋季饮食中可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。
还可选食具备疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。
而如易感春困，则也应该留意养肝滋阴，可适当服用东洋参、枫斗或麦冬等养阴保健品调理。
并过量进食滋阴的食品，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。
了解更多星座百科、八字姻缘、八字事业、婚姻运势、财神灵签、情感合盘、看另一半、八字测算、姓名速配、永世运势、复合时机，您可以在底部点击在线咨询（仅供文娱）：
秋季养生吃什么
秋季气温变动频繁，很多好友都容易由于不迭时添减衣物而发生感冒风寒等状况，介绍大家在秋季每日冲泡蜂蜜水饮用，应用蜂蜜中丰盛的营养成分补足人体所需，起到良好的滋补成效，协助滋润调理。
秋季养生应重在养什么秋季养生的留意事项
秋季万物复苏，此时阳气生发，正是须要人们留意阳气调理的时刻，所以在养生方面就须要留意一些事件，那么秋季养生应重在养什么呢？上方一同来看看吧。
秋季养生应重在养什么
1、养肝血
秋季首先要留意的是养肝，秋季阳气旺盛，此时也很容易惹起肝火旺盛，所以秋季养生调理时，尤其须要留意肝脏的调养，而养肝咱们就可以从饮食、起居、情志等各个方面来调理。
2、调情志
情志对咱们的肝肝脏肥壮影响很大，所以咱们往常须要坚持良好的心境，调理情志。
可以多加入一些有益的优惠，让身心坚持欢快，肝气顺达，气血也通顺，肝脏的生理机能人造也就坚持肥壮。
3、不要适度操劳
立春之后，也正是一年忙碌的开局，此时咱们应该坚持有节拍的上班和生存，不要适度操劳。
劳逸联合，对咱们的生存各方面才是最好的。
闲暇之时可以看看书，看看剧，听听歌，也不失为一种十分有益的闲暇情味。
4、饮食调理
立春正是过年之后，咱们往常饮食刚吃了太多的平淡食物，此时在秋季，咱们更应器重坚持平淡饮食，多吃新颖的蔬菜水果，戒辛辣，少吃平淡之物，多喝水，坚持良好的饮食习气。
秋季也是各种气节蔬菜上市的时刻，倡导多吃一些食面蔬菜，比如豆芽，芹菜，莴笋，香椿，香菜，黄花菜，春笋，韭菜等。
