随着气温逐渐升高，冰雪融化，万物复苏，人体也从冬天的蛰伏中苏醒过来，阳气开始上升。此时，人体内的肝气也随之升发，因此，春季养生应以疏肝养阳为原则。
起居调养
- 夜卧早起：顺应春生之气，早睡早起，保证充足的睡眠。
- 经常散步：多到室外散步，与大自然融为一体，呼吸新鲜空气，促进气血运行。
- 穿衣适宜：春天气候多变，要注意适时增减衣物，避免着凉。
饮食摄养
- 辛甘微温：饮食宜选用辛甘微温之品，如韭菜、香菜、生姜、大蒜等，以助春阳升发。
- 避免油腻生冷：少吃油腻生冷之物，多吃富含维生素的食物和新鲜蔬菜水果，防止春困的发生。
精神养生
- 心胸开阔：春天宜心胸开阔，豁达乐观，避免动怒和抑郁。
- 思想放松：思想形体要放松，保持生机勃勃，使情智通达。
护养
- 加强锻炼：春季宜加强锻炼，如跑步、打拳、做操等，增强机体抗病能力。
- 防范疾病：春天是各种传染病高发季节，要注意保持卫生，勤洗手，避免接触病源。
春季养生重在
近年来，养生越来越受到重视。春季养生应重点关注以下方面：1. 养阳
春夏养阳，秋冬养阴。春季阳气升发，适量运动可以调和气血，促进阳气升发。2. 养气
中医认为全身经络相通。春季里，一切从头开始。日常梳头可以疏通气血，滋润头发，因此春季养气也要注意头部的运动。春季养生应顺应春天阳气生发的特点，重视疏肝养阳，调节饮食，保持良好的精神状态，并加强锻炼和防范疾病，以确保身体健康安康。
